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2017/10/07

秋の抜け毛にはこの食材☆

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こんにちは!外山です!


先日お伝えしました秋の抜け毛対策、今回も効果的かつ旬な食材をご紹介します!


この時期美味しいカボチャには、

抗酸化作用があり老化を防いでくれるβカロテン(ビタミンA)、

前回もご紹介した、髪に良いとされるタンパク質の代謝を助けてくれるビタミンB1、B2、C、

髪にツヤを与えメラニン色素の合成を助けるカルシウムなど、

髪に良い栄養素がバランスよく含まれています。


また、カボチャには身体を温める効果も期待できるので、

頭皮の血行を促進し代謝を上げてくれますし

冷え性の方にも嬉しい食材ですね☆

温かいスープなどに入れて、旬の食材で美髪生活を☆

外山